jak sie szybko

[...] qrwa coś za szybko trening się skończył teraz już wiem dlaczego. Troszeczkę mniejsze ciężary w poszcególnych ćwiczeniach ale po kolei: - maszyna siedząc na plecy - no cóż jak zacząłem się rozgrzewać to skończył się ciężar i musiałem skończyć na ... rozgrzewce. - wiosło podchwytem - tu nie szedłem za wysoko ponieważ kolano jeszcze nie w [...]

1. Niestety to co przedstawiłeś to nie jest dieta. Popatrz w pierwszym poście jak to u mnie wygląda i sam oceń szczerze jak to jest u Ciebie bo całej "diety" nie dałeś. 2. Wnioskuje, ze staż masz raczej króciutki, więc za szybko zaczałeś z kreatyną. 3. Lepiej będzie jak sam będzie robił serie. 4. Nie poddawaj się, dopilnuj diety bo bez [...]

Ogólnie na tłuszczówce nie powinno sie mieszac tłuszczy, wybieramy jeden rodzaj i lecimy na nich, polecam zwierzęce, po roślinnych szybko bedziesz czuł się jak flak i potem marudzenie ze tłuszczówka ***owa bo sily nie ma itp. dziwne historie. Wszelkie serki plesniowe i cala reszta nabialu niewskazane, chyba że masz duzo czasu i zamierzasz gubić [...]

[...] mrożonki 18:00 - serek wiejski + pestki dyni - z reszta warzyw z mrożonki 20:00 - jajecznica z trzech jajek - z odrobiną szynki i cebuli - plus kromka razowego chleba jakoś pół godziny przed spaniem zjem twaróg z rzodkiewką i szczypiorkiem w środku Tak to mniej więcej wygląda :) I powiem wam że nawet działa Też w życiu przeszłam trochę [...]

Nie jestem doświadczony w "obijaniu", ale martwi mnie to czy właśnie jak gość dostanie sierpa w twarz to czy coś mu się właśnie nie stanie ? A solówka to raczej nie będzie bo gość przyszedł by z 20 typami. Nawet gdybym go tam rozłożył to jego koledzy rozłożyli by mnie chwile później.Całe zajście pewnie będzie miało miejsce w korytarzu. [...]

myślę że 150 na klatę przyjdzie szybko o ile wytrwam z moim żarciem ale rzecz niezwykła mimo walenia takich ilości węgli waga spada przez prace.. a 48 w patyku to tam może kiedyś mi się zamarzy jak bede miał już dzieciaka i bliźniaki w drodze to owszem żeby wyglądać jak Ojciec a narazie takie dobrze doszlifowane 44 by mi stykło

barki mają bardzo zbliżony rozkład włókien wolnokurczliwych do szybkokurczliwych jak brzuch (plus minus 70:30), także też szybko się regenerują, także panowie znawcy od treningów brzucha 3x/week dawajcie i naramienne 3x w tygodniu! czemu nie? brzuch jest zaczarowany i trzeba ładować w niego tyle? a przy wyciskaniach, wiosłowaniach, siadach, [...]

i co bende ciongle pisal i czerwono bendzie tak jak mialem word mikrosoft i tez mi takie czerwone kreski sie robily i nie wjedzialem o co ho.. powjem mamie dzisiaj zeby mi kupila ksionzki od polskiego i sie naucze ok ?? jest jakis koks co daje wjedze i szybko sie naucze ??

[...] trening zapowiada się naprawde rasowo... MASS XXL - 50g + MLEKO 500ml 17.00 - Zapowiada się niezła jazda...Dzisiaj klatka, triceps i brzuszki 18.30. Ale był wycisk... Widać jak mieśnie maleją w oczach, wiec trzeba na szybko przygotować mix: CREAPURE MONOHYDRATE - 5 g no i do tego przynajmniej 50g CARBO 19.30 Teraz odżywka na dokładkę, aby [...]

Fija moze droga i dluga ,ale zobaczysz jak czas szybko zleci i naprawde nie jest tak zle na redukcji akneraj Ty zapewne pierwsza skonczysz redukcje bedziesz sobie wtedy pozawalała na cos slodkiego kawałek ciasta czy loda oczywiscie w ramch kalorii?ty masz taka wytrzymałosciówke co ja ja chyba na dzień dzisiejszych nie czułabym sie na silach na [...]

[...] od diety... Jednak czasami po prostu nie chce się jeść lub nie ma czasu przygotować tego dajmy na to czwartego posiłku, wtedy w zastępstwie wrzuciłbym takie białko na szybko, i gitara... W końcu nie jestem profesjonalnym kulturystą, a samą kulturystykę traktuję jak hobby, a nie jak obowiązek... ...Tylko że nadal nie wiem które białko lepsze. :P

Szpiegus! To było w zeszłym tysiącleciu, jak byłam jeszcze piękna, młoda i z kondycją. Wybrałam się w wówczas na rowerowe wakacje ze wzgl. na ograniczony budżet. Pracodawca nie wypłacił całej wypłaty, bo po kupieniu auta i wysłaniu żony z dzieciakiem na wakacje już mu nie starczyło. Jak łatwo się domyśleć, moja współpraca z tym panem szybko się [...]

[...] lat i praca przy kompie zrobily swoje niestety. Po dwoch tygodniach diety waze 100 kg a chce zjechac do 88-90. Generalnie, kopenhaska nie jest taka straszna i wyniszczajaca, jak to opisuja jej przeciwnicy, ktorzy pewnie ani razu jej nie stosowali. Ja chce zjechac na niej w miare szybko, a potem po prostu odzywiac sie swiadomie i racjonalnie [...]

skoro jak zaczynalem mialem 26 na lapie teraz 38/39 i wazylem 58 teraz 75 to za szybko zabierac sie za koks??

Mysle ze jak zaczynales miales 14-15 lat, a *** wie w ile Ty czasu tak urosles. Ale i tak mysle ze to za szybko. Za koks bierze sie wtedy kiedy osiagnie sie maximum mozliwosci genetycznych, i zadna dieta azni suple za ***a nie sa w stanie ruszyc Cie z miejsca pzdr.

hmm no to nie pozostaje mi nic innego jak ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć choć czas biegnie tak szybko a ja ciągle wyglądam tak samo obawiam się że w końcu zrobię coś głupiego i zejdę znowu z kaloriami

[...] był numerem dwa, wielokrotnie musiał wysłuchiwać poleceń zespołu. Liderem Ferrari był bowiem wówczas Michael Schumacher. W Hiszpanii, Brawn GP też potraktowało Brazylijczyka jak kierowcę, który ma pracować dla Buttona. - Jeśli to się potwierdzi to nie zamierzam więcej słuchać żadnych poleceń zespołu. Chcę żeby było to jasne i wszyscy o tym [...]

[...] spróbować tego czegoś 15 min przed wyjściem na siłke otworzyłem saszetke powąchałem i prawie zwymiotowałem po przesypaniu do szklanki i dodaniu wody zrobiło sie brozowe jak g**** (bo to smakowało jak g**** każdy kolejny łyk to odruch wymiotny ) ale przy takich wynalazkach nie chodzi tu o smak tylko o odziałanie. Jak zwykle trening zaczynam [...]

[...] liczy, a raczej teoretycznie powinno się liczyć na suchą masę ciała, jednak ze względu na tendencje do zaniżania, w szczególności kobiet liczy się na całą masę, a ja jak również moderatorzy/doradcy działu nie wspominają o tym. Okej, to nikomu nie powiem Wzrost wagi skutkuje zapewne rozpoczęciem treningów siłowych, nie ma co jak się [...]

[...] dochodz do siebie i wracaj do zajęc. A ja dzis sie czuje bardzo kiepsko i moja dieta kuleje bardzo, bo nie wiem czy sie przypadkiem czymś wczoraj nie zatrułam(tylko czym jak wkółko jem to samo?) bo dzis mój organizm nie przyjmuje za brdzo jakich kolwiek produktów, a wręcz przeciwnie Ale nie powstrzymało mnie to i tak od tego żeby nie iść na [...]